[...] 2 tyg stosowania to zaje...te zejscie wody wokoł pasa, na wadze -3kg, niesamowita pompa na treningach i duzo lepsze wyżyłownaie na codzien.W DT zjadam ponad 4000 tys kcal w tym sporo cukrów prostych(gł.rożnego rodzaju łakocie) Jest to dla mnie niepojete jak mozna tak szybko sie redukowac i rzeźbic mimo jedzenia ciast, czekolady i inncyh łakoci.
[...] sztangi strasznie szybko wysiadał mi jeden nadgarstek a teraz tego problemu nie ma. Dodam, że miałem dawno temu mały wypadek i w jednym z nadgarstków zszywane ścięgno, a jak na złość wysiadał ten prawy, w który w tym wypadku prawie nie ucierpiał. 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki) – zmieniłem na maszynę, bo na barki nie [...]
To ja nigdy w zyciu 5000 kcal nie zrobie, linki czytalkem zrobilem tylko taka dieta na szybko co mi do glowy przychodzilo i co moge jesc np. Nie wydaje sie wam ze to za duzo 5000? jak moge uzyskac 5000? chyba z 8 posilkow jesc. Prosze o pomoc, bo samemu to na bank nie dam rady.
[...] szalika (chyba że uszy zaczynają odpadać od mrozu :) ), nie zażywam lansowanych w TV leków "uodporniających" i nie pamiętam kiedy ostatni raz się rozchorowałem. Coraz bardziej skłaniam się natomiast w stronę ziółek i supli pochodzenia naturalnego. Poprawiają samopoczucie i dodają energii, a jak niektórzy mawiają - choroba zaczyna się w głowie :)
Jestem obecnie pod koniec pierwszego miesiaca low carb i dzis czuje sie jak na głodówce. Permanentnie ssie mnie w żołądku i chce mi się jeść, nawet kilkanaście minut po posiłku. Czuje że organizm daje ostrzeżenie i zaczyna glodować - fragment artykułu Dr. Szukały, artykuł o tym że każda dieta oprócz jzbilansowanej jest nieskuteczna m.in low carb [...]
witam ;-] jak już napisałam, we wtorek podczas rozgrzewki przy wyskokach do góry z odgięciem, coś mi strzeliło w lędźwiach i nie moge sie odgiąć do tyłu -> myślałam, że to duperela i szybko przejdzie, ale jak w środe jęczałam z bólu leżąc na łóżku, okazało sie, że nie obędzie sie bez skomlenia u fizjo :-( zatem wczoraj przez 2 godziny mnie [...]
Znalazlem taki art. to chyba do tego'' 11-OXO, znany również jako Adrenosterone, to hormon produkowany przez nadnercza i wydany w odpowiedzi na stres z innych hormonów stresu jak kortyzol. Kortyzol odgrywa istotną rolę w utrzymaniu homeostazy, poprzez zwiększenie dostępności energii w okresach stresu, uwalniając kwasów tłuszczowych z tkanki [...]
[...] siłę, to po kilku - kilkunastu dniach już by taka ilośc nie robiła na mnie wrażenia. Do 1,3 organizm też się bardzo szybko przyzwyczaja (szybciej niż do kofeiny). Pamiętam, jak wszedł do sprzedaży jack3d, spora część klientów opowiadałą, że łamała gryfy po jednej - dwóch porcjach. Po jakimś czasie 3 miarki nie robiły już większego wrażenia i ci [...]
Może to zabrzmi jak tekst z taniego filmu ale jeśli nie ma się talentu to trzeba nadrabiac systematyczną pracą i ambicją:-)) Poza tym to też kwestia atmosfery, miejsca i osób, z którymi trenujemy. Gwarantuję Ci, że jeśli zacząłbyś u mnie trenować i naoglądałbyś się chłopaków targających duże ciężary to bardzo szybko skoczyłbyś do góry. Już pomijam [...]
[...] ja wcześniej czułem serce jedynie podczas np, zmęczenia lub wielkiego wysiłku, teraz odczuwam bicie serca prawie ciągle. Szczególnie gdy zrobię na prawdę mały wysiłek (tak jak np wczoraj zrobiłem śmieszne 10 pompek i serce biło jak młot). Jest też często tak, że gdy trochę szybko wstanę (często nawet nie muszę wstać, a jedynie przerzucić się na [...]
[...] na dodatek w smiesznej ilosci 2xtyg nie mozna masy robic |-) Ja krece aero co drugi dzien od 3 lat i waze 117kg wiec mnie nie rozsmieszaj,cos podslyszales i chciales zablysnac ale szybko zgasles,wiec do czytania zapraszam;-) No chyba ze dla ciebie masa to ulac sie jak knur wodą i fatem:-)) Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2011-11-25 15:00:52
[...] co kilka dni robię sobie kilkadziesiąt kilometrów po górach, tak powiedzmy do dwunastu godzin w trasie przy dobrym tempie. Zwykle moje pożywienie stanowią batony, no i jakieś sevendaysy a to z tego powodu że łatwo i szybko wchodzą, bułki czy kanapki bym nie przełknął a żułbym pewnie z 20 minut. Jak widać nie ma tu za bardzo białka, choć [...]
no wlasnie ale juz jak wyciskam na klate(to jest drugie cwiczenie dopiero, wczesniej same przysiady) to czasem zaczynam czuc jeden/drugi barek :( moze dlatego ze szybko mi teraz sila poszła na klate i barki jakieś niedoj**ane i nieprzyzwyczajone :( no nic... ale to lepiej zrobic tak, ze boks,silka,boks,silka PRZERWA silka ?? czy moze [...]
[...] i żadnym sposobem nie mogłem jej wygenerować, powiem więcej, spadła mi też siła i chęć do ćwiczeń. Na pierwszy ogień poszedł, po głębszej analizie - magnez i wapń, gdyż jak sobie policzyłem jem go dość mało (nie znam dokładnej ilości, ale przy moich gabarytach i b. szybkim tempie życia mogę mieć faktycznie niedobory). Aktualnie jestem na 3 [...]
[...] nie zdrowe i zastosowałam się do porady aby zwiększyć kalorie, zaczęłam też ćwiczyć i zwiększyłam kcal do ok. 1500. Chciałam tylko do 1200, ale z tym jest problem, bo... jak jem więcej i więcej ćwiczę to... mam większą ochotę na słodyczę i większy apetyt. No i stąd te 1500 kcal (właśnie zjadłam kawałek czekoladki). Teraz ważę 68 kg i... mam [...]
Wiesz co z tego co czytalem to jak producent pisze rHGH+ na allegro albo google mozna znalezc ze dla osob ktore chca podrosnac kilka centymetrow. Nie wiem czy to dziala nie probowalem ale warto sprobowac. Wiem tylko ze psika sie to pod jezyk i kosztuje ok 90 zl 1 buteleczka. Tez bym chcial szybko podrosnac ... bo czekac 4 miechy by podrosnac 1,5 - [...]
cos ok 6-7kg , obecnie waze 78 a chce dojsc do ok 85 bo przy tej wadze czuje sie najlepiej .. a jak juz dojde to moze spadki szybkosci nie ebda tak znaczace i szybko wroce do wczesniejszej zwinnosci jednoczesnie utrzymujac wage.. bede sie bardzo starał aby tak było
[...] Basen lub bieg długi dystans niedziela - wypoczynek I tydzień suplementacji - wyrazna poprawa samopoczucia i trochę libido do góry miejscami uczucie przyładowania (skoki jakby energii ) wyrazne zwiększenie objętości jąder , znaczna poprawa sprawności seksualnej , co do samopoczucia bywały skoki miejscami głupkowate zachowania ale ogólny [...]
JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !
